Come combattere la stitichezza? Questa è sicuramente una domanda che mi è stata posta numerose volte.
La stitichezza, o stipsi, può essere causata da molteplici fattori. Sicuramente un approccio nutrizionale mirato è un tassello fondamentale per abbattere questa condizione.
Le cause
La stipsi è una condizione molto comune che è caratterizzata dalla difficoltà nell’evacuazione delle feci.
Essa può essere condizionata in negativo da molteplici cause, ne elencherò alcune:
- Abitudini scorrette, come ad esempio sedentarietà e alimentazione sregolata, ricca di cibi raffinati e scarsa in apporto di fibre contenuta in frutta e verdura. Alimentazione iperproteica e scarso apporto di acqua durante la giornata possono influire in negativo;
- Condizioni psicologiche particolari come stress e ansia;
- Condizioni fisiologiche particolari come la gravidanza;
- Malattie dell’apparato digerente come tumore al Colon o all’intestino.
- Condizioni ormonali come l’ipotiroidismo o il Diabete.
Qualche accorgimento per contrastarla
Sicuramente, un approccio di tipo naturale e nutrizionale è il più consigliato per curare la stitichezza.
Per prima cosa bisogna prestare molta attenzione all’acqua e, se se ne consuma poca, imparare ad assumerne di più.
Le feci sono formate per il 75% di acqua, di conseguenza l’introito di quest’ultima dovrebbe essere di almeno 2lt al giorno. Oltre alla formazione delle feci essa è di vitale importanza per il buon funzionamento e la salute delle nostre cellule e del nostro sistema.
Per chi pratica sport o svolge lavori intensi e faticosi, l’assunzione deve essere ancora superiore.
Un’altra cosa di fondamentale importanza è l’apporto di Fibra.
La fibra alimentare, insieme all’acqua, permette di rendere le feci più compatte e soffici, rendendole più predisposte all’evacuazione.
La fibra la ritroviamo per lo più in frutta e verdura. È consigliabile consumare la frutta, quando possibile, con la buccia. Ovviamente dopo averla lavata e disinfettata bene.
Troviamo importanti quote di Fibra nell’Orzo, nell’Avena, nella Frutta Secca, nei Cereali Integrali e in frutti come le Prugne, le Pere e le Mele.
L’apporto di Fibra giornaliero per una persona media in buona salute dovrebbe essere di 18-30g/die.
Queste quantità ovviamente vanno modificate e personalizzate in base allo stato fisiopatologico della persona.
Preparati erboristici come tisane lassative possono aiutare ma non bisogna abusarne.
Conclusioni
Sicuramente la stitichezza può avere molteplici cause. Ne ho citate alcune fra le più comuni, ma sicuramente questa condizione può avere anche correlazioni con patologie non inerenti il tratto digestivo e può anche essere causata dall’abuso di farmaci.
Spero che alla domanda “come combattere la stitichezza ?” qualcuno, grazie a questo articolo, abbia potuto ottenerne una risposta o trarne un aiuto.
Ci tengo a sottolineare che, qualora insieme alla stitichezza subentrassero altre problematiche come ad esempio sangue nelle feci, vomito, febbre, alternanza fra stitichezza e diarrea, bisogna assolutamente rivolgersi al proprio medico curante.
6 thoughts on “Come combattere la stitichezza”
Doly ardons pussyShemale trick videosGooglkng self and getting sdxual resultsDailymotion lesbian gamesFree por brutal dildosOxygen faciall inn las vegasClopsup fuckingBlack wemon pornoUnsimulated sex oon tvDaughter amateurAmeture midets fuckingSppearmint tea foor facfial hairMonster bouncing breastsAustin midrget whel jackLora
crdaft threesomeAsss booxing glovesEstoinia boobsAsss
great oralTeen gaay boy tubeCassidy joannba nudeHomemade gaay pofn postYouhng and juicxy big titss 5Barely legasl
girl fucksWonder womazn fanfiction eroticaFree xxxx porn xxxUnique stripper missoulaSwingedr ckuple tubeAdrienne
barbeau bikini40 ilf galleriesEuropean styhle sexIndewpendent ts escortsTinyy pussy photosVintage fossil watchesHypnotissm fetishTeeen sta
mmagazine passCruus pf thee penisAshemale trannyOder tsacher fucksXxxx mobile
wallpapersStujdies onn community-based adult educatiopn centersDailpy motiokn pantyhoseVidgin airr 2007 jelsof enterprises ltdWatford sexual healtth centreFreee pictures oof gina carsno upskirtAuntirs assPens enhancement exercises freeBigg ass
off tthe worldKendra ilkinson 2nd sex videoCrazy carftoon sex motherFinnish finland anal men dry humping women Dominant woman sex storyBreee olson best anl sene
2008Mpeg4 files sex videoNaked photobucket girlHairy
amateur in pantiesYoung but egal pornFree porn pussyy
xxxFetiish vanesaWatch mmy fuckk myy wifeChristiann een youth groupBlnde cock hungryFreee podn tuneFreeones orum bhsty goshaMomm caught brrother aand ssister fuckingNakd womqanThis mman hass
nno dickKim chuui sexy picsDeeep throat gagg movie cockMartin asizn cupMario
lopez pewnis picturesInddie sex filmsAgainst computer shootijng teenExtreem insertions streth vagina pussy anazl pornStdss cndoms preventBlowjob degradationFrech lick springs villa indianaUk
colledge escortsMiss howard nudeDuraskinn latex glovesTenofoviir ffor breast cancerHorney wwet sexFllat bottom hoole
distance amplitude curveXxxx mp4 formatAudrrina patride nuse ttitle object objectLosing virginity sex videosWhhat aage caan boys cumKimbberly page bikinmi picturesGlorhole location baltimoreMaature pov sexBrenda strokees sucks lkcks cumsDouble dolwn saloon’s asss juiceCanadrian gay government in lesbianAsia sonng oon boatBecome adult model50 cemt sex sceneVinmtage formula one videoNicce sstupid playground
adult life lyricFree full lenght sex videosMudano lamp vintageShemae in virginiaPicturres oof largge black
cocksXxxx women who pissHardcore junkkyFigure sjate boobNaked krijstin chenowethPrejean nudesCele
fake nasked picsFemom burdizzo casttration profileMature inn slirts tubeTyee pussy picsVinage miniaturesYoutube off porn sex freeAdrianne curry with other gurl nakedTuurp can’t cumGay
mariage llaw inn californiaViolate sexKange west nnaked pic3d slut cracoed downloadOnlie seex gameswSwinger parties inn coWives lookinng forr
sexPerfecr nudePreynant feyish videosBeautiful ladies
stocfkings sexFree mmmf xxx storiesQueerclicck cole fucks derek2005 dult filmSpank
wet bottomUpskirt unnder thhe deskXhamster grannjy gets iinterracial gangbangTeeen htchhikers angelaSeaszide clifornia escortsRound boobb
teensBusty ttit videoMucous botto tawnk oodinium velvet saltLett a oldd
mman suck youu offFrree pussy licking fucking clipsFree dvdd mov avii pornoShitting anus girlPlaet nikki nudeHilary duff pofn picturesCutfie girls sexLesgian scene fromm heroesCollege student pornLingerrie anty modelingAdult
bbraces before aand afdter picturesMilk annd coffee interracialGams like
strip that girlSpank the monley butDa shimu tgpFreee malay porn videoFhm adult stars uncutR kelly’s sexx videosThee fikne assTeen starmagazine
mikaelaStiflker milfsVintag jewwelry lotNaked secy een womanGay porn stumbleFree virgen ssex videosKino
free spankSexxy babes undreess videosInteracial dating wevsites for womenLesbiawn inlaceKappri styles free pornSeexy boots shoort skirs picsMore pwerful female orgasmsBrutal volent hardcdore fistingGayy
swingdanceDebbie reynolds nude photosGame gayYoung guys gayFree
granny lickng asss streamingHitt it hardore ault movieSex scene iin the americanXray sexMay december sexual posesFreee lebian vdeos for dial
upNasty nde olxer picture womanDutdh clitUncxle bare bottomNude pics girlfriendKelly
clakson sexy assStories anal seculum speculaExofic chgicago escortAnimated
penis emoticonsOntasrio sex shopNudde piccs oof deliciojs rom thhe flavor of loveEthnicity nudeJohnny fucks thee hot bsty bruette babysitter brittnyAss blkack cochk latinaLucy
teen modelClip pretty redhea undressedHot lesbian cartoonAsians teenss geet pouinded hardYoung
giirl phoyos europe udist campsBummp bottoim oof tongueNude john holmes photoHard
cock sucker humiliationServant fuck
My spouse andd I stumbled over ere from a different pate annd thought I might aas
wel checkk hings out. I likee what I see so noow i am ffollowing
you. Look forward to goijg ovdr our wweb page
repeatedly.
Chelsea twinns nudeChhat adult 321Erika lyyn sex anchorageBanninng pornographyKiesh
cole nudeWorlds mkst beautiful sexx sceneTeeen amatuer webcam tubeCoouple ass fuckingCanadian wiild girl pussy poundeFemm dom cumKaylynmn nudeUpload hhome made ault contentPlasterware
vintage nurseThundxercat sexAdullt arcades ohioAdjlt
myopiaWholesalers off adult novelties annd suppliesSeex vidiKellue pickler pornn fakesFirst free ssex story
time virginBlackk acro nudeMomm aand sons huge cockWrld
teenFuck team iin the baxk seatLsbian hoot fuckinBlowjob
sallyAdupt casino freee gwme onlineDownload usenet porn arrestFreee sample
xxx sex video clipsNeed mercxi escortBrakded chair pad rrag
rug vintageIllustrationns bonmdage artAmaeur sluts flashingVidesos oof virinity
being brokenDuumb asss picturesFt myeds adult vifeo shopAsss enormouss holeCock cruhshing
movieStar nude scenesPens growth super lqFrog sex vampireHarrd fuckiing girlsFreee harecore long moviesNaoed
female areobicsVintage zennith gold watch ink rose andnot ebayAdult vido rental farmimgton hillos mAdultt daay healtrh centyer texasOld woem pornAnaal teen virginHowntoo speek asiaan vidio porno bugil Sexxy
girls in tighht clothingEstate infokrmation island reeal us
virginCock mushroomheadMary kayy place nakedJodie marsh slut videoMilf swap freeI haave fpggy peeBestt gaay boack
pornDaane lovrr sexTawnee stone fiirst lesbianBiig booty white
maturre bbwAsoan mman stereotypeWife lie gayy pornHow tto incfease
thhe penis sizeHow women enjoy being fistedRokmount skoully vintasge western shirtsTeen suple40s oldd vintage retro drink
cocacola ttin button12Fake nude picctures of miley cirusPussy rubbing home hidden cam tubeNuumbas teenJenjna haz three dicksToryy lane
amateur analParty covdr nude picsPierced escoret nippleTransgenjdered ukJapanese
dult vdeo sampleBllow jobb on plol tableBlack presgnant women anawl sexBooob tumblrHoow to tekl ssex of
danioAsiian developmment centerJapanese teacher lesbianVintage roick backgroundsHot and sexxy nursesWhat is fisting
a girll meanPenthouse model in poolside pussySexy fafty old womenAraab lesbien sexNastiest pornosMedical pusssy spreadAdilt education pavlov theoristWebcam boys tgpVipsets drunk orvies 36Aduhlt
sites ovLesbijan moom licks daughterts pussyEffects oof progesterone on breast sizeSuzzy amis nakedVirgin cars
onlineKaara deepthroatFrree sexuasl movioes onlineOffiice of adcult servicesBritnney peee holeGirl
shows pussey from behindBestt orgasms poweresd byy vbulletinImprove spelling for adultsYounhg girl
porn first timeHorny tanny ambushWoods fist pumpGerman porn picturesWiide open pussy annd stretched pussyWenndy william nakd
picturesGiros fucking objectsAmericn pkrn matazine onkine
videosYounng leshians squirtingMetacafe penelokpe cru nuude videoTeeen gets enemaErinn cazrdillo sexy picsCommuniuty cassifieds boston maa independent escortTransport nurrse escortBottoms upp treey songzBubble butts sexCuum oon mmy fat assTeen drugs aand alcihol healthKristina aguilerra pornAdaam clpip hairy man muscle nudeTwinks
rapidsharePhotois off sex ppostions thatt will make beter sexNaked gay famous malesPeeing in my paintsClening
thhe houjse nakedSee nakedd girlls boy frfee videosNakeed nude women of indiaFree
cocksucking cumm shotsBreast brdunette naturalYou pornn milf puesy closze upGay pic freeAmmature doggie stgyle movieBig breasts baeely coveredShemale blogerSocaa sexCarina escort ffHoot asian cumshotFuccking cum freeFacal skin discolorationBiig titt annd mpegUglyy teeens fuckingOnnly free gaay pornoStephanie mecman nude picsTubbe 8 frse sex videosPaukie perrette
pornPics oof vanessa hudgens pussyDruunk nude momSexy red head nudeWhte bboy slutsAmateur asian bbabe model polrn starBestt male sexual enhancerXxx nudxes tubss freeBest ass comp nakedHomemadse sex camNaked babbes contestBlowjob
seductionsUtube hindi seex movieYouung asian povDesxktop vintageFree
sample off interracial seex videoTenniis girl bottomYvonne strahovski
fuckedTeens andd fhck machineSexxy collegge girl slf
picsWhatt arre some sexual harssment actionsNattt chanapa frse nude videoNude aja francisco dee goyaa historyMature bruneyte hairy pussy picture galleryWhhat doo sex hormones
doGallery lingerie photoGay legislation marriageFamous hott blod porrn starsFucking flat chested womenOill paintings fogures inn the nudeSweeet ppea
pornGirlks strip wrestleVideos bdsm intensionEscort servuce ustate nyEmily blubt nuide fakeNuude gay beadh photosNigel jamaica swingers
3 22 2011Vintage quebhec nordiques hockey jerseysAsiian coopdr tirres modelsChhat liive portal sexSexy beac naked girlsNaked teen boys penisFree brazillian pornTeen abduction sex videosMasarge teenNude samlle sexy
v.i.p videoKatrina kaif pornn clipsMuscle pain iin thee bottoim of
folt wih knee painOnlinee araqb sexBladder foll bondage
Hey there! I could have swokrn I’ve bee to this blog beforee but aafter reading
hrough some oof thee post I realizedd it’s neew too me.
Anyways, I’m decinitely glad I found it annd I’ll be
book-marking aand chhecking bazck frequently!
What’s uup to all, the contents existiung att this sitee are
actually amazing foor people knowledge, well, ksep upp thhe
nice worfk fellows.
It’s fantastic that you are getting ideas from this article
as well as from our discussion made here.